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寰宇武功

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武当功 悟谈活法真·功夫自上身

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以武学掀开宇宙·智者回击民 武者无小丑 

肾子阳气功，全名叫作念“乾东谈主子午秘真金不怕火肾子纯阳至性功法”，这个功法是属于“内家”武当派太和门（也被叫作念邓谈东谈主家门，偶而功家南派）四大功夫路数内部很很是很高明的一种。这种功法主如果修王人东谈主的肾子和一些规划的体魄部位，而且能让练的东谈主锁住纯阳不露出，是以就这样定名了。

肾子阳性功，这个功夫是很是为了男性的体魄需要瞎想的，跟女性不紧要。这种功法主要有两大类，一个叫延年益寿保命锁精法，一个叫抗坚抵锐肾子离位术。这是一套差未几要失传了，而且当代东谈主很难完全学会的很是功夫。

邓钟山老前辈在他我方写的《功家秘法矿藏》的第四卷《肾子阳性功图说》里写谈：“肾子阳性功，是只好男东谈主能练的。第一个观点是念念活得更长，保持年青，最进犯的便是锁住精气不让它露出。第二个观点是保护体魄，因为阴部是最脆弱的方位，一朝受伤就繁难了。”

这段话的根由是说，肾子阳性功是成心为男性瞎想的独有气功老成设施。它有两个主要计算：一个是匡助东谈主活得更长，保持芳华，要作念到这点就得把精气锁在体内不让它外泄；另一个是提升体魄的堤防身手，让东谈主不怕被暴力打击。咱们中国技击界一直合计，东谈主体有好多脆弱和致命的方位，而对男性来说，阴部便是最容易致命的方位。是以，肾子阳性功就创造了一个驻扎阴部受伤的好设施，武当太和门的专科术语叫“缩龟藏阴”。这是他们门派历代师父都相称悭吝的高明时间，不会放纵传授给外东谈主。

一、歌  诀

骑马本为摆起马裆，

一蹲成步清静勿移。

两腿分开如同肩宽，

脚尖上前不得扣撇。

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骑马式的传统定名，便是咱们说的马档。练这个姿势，两腿要分开，宽度和肩膀不异。蹲下时，大腿和小腿的内侧要变成90度的角，而且两个脚尖都要指上前列，不行向内扣偶而向外撇。

二、歌 诀

抵触下千里变成半坐，

挺胸塌腰腹收背直。

两眼不雅前勿令远视，

顶平肩平平腿平脚。

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这段歌诀如故在说骑马式的动作。当两腿下千里变成马裆后，上身要保持一种特定的“r”型姿态，这便是说的半坐姿势。体魄上部要挺胸、腰部微微下千里、上腹部略微收紧、背部挺直。而且，头顶、两肩膀、两脚和脚背脚掌都要保持平整，这便是说的四平姿势。

三、歌  诀

换息乃分吸与叹， 

相反相成顺当然。 

吸气微提上腹部，

一入三寸缓匀长。

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换息的设施包括吸气和慨叹。吸气是最进犯的部分。吸气时要用鼻子，要吸得慢、均匀、当然，而且要把气吸到梗概三寸深才停。记取，吸气的时候还要略微提一下上腹部，这样吸气会愈加当然、完好。

四、歌  诀

换息乃分吸与叹，

吸后即叹勿违背。

慨叹用鼻向外喷，

催出杂气属当然。

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换息的第二个要领是慨叹。慨叹时也要用鼻子，但要用劲把气喷出来，就像要把我方体魄里的废气、陈腐的气完全排出来不异。但要稳重，慨叹时用劲要适中，不要用尽全力去喷气，以免反而够不上后果。

五、歌  诀

闭息旨在稳内气，

防其外泄唯此法。

使用之际须稳慎，

切勿拼集失当然。

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闭息要作念到当然、欣喜。是以，老成的东谈主既不要拼集憋气，又要当然地完成闭息的老成。这里的重要是忘掉我方在憋气，让体魄当然欣喜。

六、歌    诀

固气默数启双唇，

狭窄吐气忌出声。

一二三四连作五，

浑元秘字可求真。

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固气的时候，要轻轻地动陡立嘴唇，况且不出声地剖析在心里念“一”、“二”、“三”、“四”、“五”。同期，还要把稳重力相接在真气眼穴（这个穴位在腰部正中，和肚脐眼相对的位置，大小像绿豆不异的圆点）。

七、歌 诀

松气默数轻吐声，

内气收缩第一轮。 

跟进勿固真眼字，

八言诀要准东谈主知?

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松气的重要是沉默地按公法念出这八个字：“内”、“气”、“放”、“松”、“勿”、“固”、“真”、“跟”。同期，还要让我方全身的肌肉和骨节都当然收缩。

八、歌  诀

流气须牵真气眼，

先放后收意来导，

眼内流出五股气。

气流悠悠归原位。

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流气的时候要宅心志，便是念念象我方真气眼穴里的气体分红五股，离别向头部、左手、右手、左脚、右脚标的流动。等气体流到章程的位置后，略微停一下，然后再按原本的阶梯复返到真气眼穴。

九、歌 诀

提劲乃为用气味，

一提一松当然行。

提动之时绷筋皮，

轻松事后短触并。

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提劲的设施有效气和用息两种。用气的时候要绷紧肌肉，用息的时候就当然收缩。记取，气和息的欺诈都要在很短的时间内，便是刹那间完成。每次提劲的时间梗概是两秒钟。

十、歌  诀

骑马出式双推山，

顺肩直肘掌上前。

目随掌动乃活位，

四平大架架中王。

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操作的时候，双手变成八字掌，要点放在掌心，从腰间同期向体魄正前列推出（要牢固、用劲、当然）。推出时两肩要顺其当然，不要僵硬。推掌完成后，两肘要保持伸直，两眼要看上前列偶而看着两掌部位（推掌经过中眼睛也不错随入部属手动）。这便是重要架式四平架的要领。

十一、歌  诀

发动之二乃收掌，

双双回收至腰际。

一抽成拳变态式，

一推一收一发动。

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发动的第二步是把之前推出并定在体魄前列的双八字掌徐徐地（不要快）收回到腰两侧，然后变成并指拳算作定式。眼睛不错随入部属手掌出动。这样一推双掌上前，再一收双掌变成拳，专科术语称之为一发动。架子和前边的图示不异。

十二、歌 诀

并指成拳须并指，

指间相并勿分离。 

拇指伴压食中指，

亦令拳面一线平。

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并指拳的重要是指枢纽之间紧要密并拢。拳面要平整。然后把大拇指压在仍是卷起并持紧的食指和中指的第二节指枢纽上。要知谈，左手持紧成拳的叫作念左并指拳，右手持紧成拳的叫作念右并指拳。

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