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全国武功

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养生功 食补胜药补·练功百病消

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以武学掀开世界·智者不子民 武者无怯夫 

该功法，深谙“三提三放”之说念，此乃其精髓场所。吸气之时，需提肛门、提睾丸、提小腹，此谓“三提”，意在凝合全身之气，使之归于丹田，为接下来的行动蓄势。而呼气之时，则需作念“三放”，即让肛门、睾丸、小腹逐渐收缩，此乃将体内之气开释，使之浮现全身，达到舒筋活络、强身健体之效。这种猖厥功，不仅有着极好的补气成果，更能康健肾元，提高东说念主体内在的力量与活力。详备操作：(1) 最初，站定四平跨马式，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，以保持躯壳的相识。躯壳保持廉正，如松如钟，一碗水端平。双手当然下垂，收缩身心，甩掉一切杂念，使心神归一，全神灌输于练功之上。然后，猛吸连续，如鲸吞海纳，将寰宇之气纳入丹田之中。同期，守住丹田，意念中嗅觉丹田之气如熊熊猛火，废弃不停。此时，作念“三提”，即提肛门、提睾丸、提小腹，将全身之气凝合于丹田，使之愈加充盈。在这个进程中，双手也不闲着。合手拳如石，使劲从下而上猛地提到胸前，拳心向内，仿佛要将寰宇之力都纳入拳中。这一行动，不仅检会了手臂的力量，更将全身之气都凝合于拳上，使之愈加威猛有劲。气吸满之后，双拳再使劲往下甩，如漫天掩地，势不能挡。同期，口中发出“嗨”的一声，声息斯须有劲，如雷鸣般轰动东说念主心。这一声“嗨”，不仅将体内之气开释出去，更将练功者的精神面容展现无遗。之后，逐渐呼气，将体内之气全部开释出去。呼气的同期，作念“三放”，即让肛门、睾丸、小腹逐渐收缩。这一行动，不仅使体内之气浮现全身，更将练功者的身心都收缩下来，达到一种宁静致远的情景。在“嗨”这个口诀中，还有着更深档次的含义。它条件练功者在发出声息的同期，意念中嗅觉“气”从丹田向高下扩散，仿佛要将寰宇都纳入我方的气场之中。这一行动，不仅检会了练功者的气味截止能力，更将练功者的精神与气味齐备地探求在沿途。关于那些练功有教训的东说念主来说，“嗨”的一声更是有着不凡的兴味。他们能在发出这一声的同期，嗅觉到丹田之气直贯百会和涌泉穴。这是一种全身之气浮现无阻的情景，亦然练功者追求的最高田地。(2) 接上式呼完气后，再次猛吸连续，如饥似渴地将寰宇之气纳入丹田之中。同期，守住丹田，意念中嗅觉丹田之气如江河奔腾，联翩而至。此时，再次作念“三提”，将全身之气凝合于丹田之中。然后，双拳变掌，如鹰击漫空般提到胁部。掌心向外，仿佛要将寰宇之力都纳入掌中。这一行动，不仅检会了手臂的生动性，更将全身之气都凝合于掌上，使之愈加威猛有劲。气吸满后，双掌逐渐上前推。这一推，不仅有着推山倒海之力，更有着一种将寰宇都纳入我方掌中的威望。当推到距离躯壳还有一寸的距离时，猛然发力，如火山爆发般将体内之气全部开释出去。然后呼气，作念“三放”。这一放，不仅将体内之气开释出去，更将练功者的身心都收缩下来。此时练功者会嗅觉全身简略邋遢，仿佛与寰宇相敬如宾。(3) 吸完气后，双掌又变拳，使劲逐渐往胸前收。这一收，不仅有着能官能民的韵味，更有着一种将寰宇之力都纳入胸中的威望。同期吸气，再次作念“三提”，将全身之气凝合于丹田之中。当收到两胁时，以拳变掌逐渐下按。这一按，不仅有着迫不及待的力量，更有着一种将寰宇都纳入我方掌中的威望。同期呼气，作念“三放”。这一放，不仅将体内之气开释出去，更将练功者的身心都收缩下来。至此，一组行动便已完成。前后、控制、高下共需作念五组行动。其中控制是双掌向控制推出算一组。这五组行动中仅仅推掌的见解不同费事其命运的方式是疏通的。每组行动需作念五次能力算完成一轮锻真金不怕火。整套功法中，“猛吸气”、“发寸劲”、“回收力”是壮力的三个要津身分。猛吸气不错凝合全身之气使之归于丹田；发寸劲则不错将体内之气霎时开释出去产生繁密的力量；而回收力则不错将开释出去的气收回体内使之轮回不停。这三个身分相得益彰共同组成了这套功法的中枢。弥远锻真金不怕火这套功法不仅不错使东说念主气力大增更不错康健躯壳、提高内在的力量与活力。在锻真金不怕火进程中需要保持身心的收缩与专注将意念与气味齐备地探求在沿途。惟有这么能力确凿体会到这套功法的魔力与威力。此外，锻真金不怕火这套功法还需要注视一些细节问题。比如，在吸气时要尽量深吸负气味大约到达丹田；在呼气时要逐渐呼出将体内之气全部开释出去。同期，在推掌、合手拳等行动中要使劲均匀、合作一以致全身之力都大约凝合于少量。惟有这么，能力确凿发达出这套功法的威力，达到强身健体、提高内在力量的成果。总之，这套功法是一套相配优秀的传统技击内功修皆方式。它不仅不错匡助东说念主们提高躯壳素质和内在力量，更不错检会东说念主们的意识品性和专注力。只须相持不渝地锻真金不怕火下去，战胜每个东说念主都大约从中获益匪浅，成为愈加坚毅、自信的东说念主。

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